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Ernährung und Regeneration im Sport

Die Themen Ernährung und Regeneration sind im sportlichen Bereich untrennbar miteinander verbunden. Im Workshop werden verschiedene Ernährungskonzepte, Vor- und Nachteile der jeweiligen Ernährungsform angesprochen. Es wird auf die biochemischen Zusammenhänge eingegangen.

  • Wie beeinflusst die Ernährung die Regeneration im Sport?
  • Wie kann ich mit geschickter qualitativer und zeitlicher Steuerung der Ernährung und weiterer Parameter sportliche Leistungen steigern?
  • Viele praktische Tipps bei der Umsetzung.

Konkret werden folgende Punkte angesprochen:

  • Ernährungsformen Vor- und Nachteile
  • Ernährung vor, während und nach dem Sport
  • Wasser/Getränke vor während und nach dem Sport
  • Überblick über die biochemischen Zusammenhänge bei Leistungssport und Regeneration
  • Nahrungsmittelunverträglichkeiten
  • Säure/Basenhaushalt
  • Maßnahmen zur Regeneration außerhalb der Ernährung
  • Schlafposition
  • Schlafplatz
  • Schlafuntergrund
  • Sauerstoff
  • Ordnungstherapie
  • Nahrungsergänzung
  • Bio oder konventionell
  • Messbarkeit der Regeneration
  • Praktische Tipps
Buchungsnummer 2084
Lerneinheiten 8
Kategorie
  • Ernährung/Regeneration
  • Sportpraxis
Datum 12.09.2020
Zeit 09:00–16:00 h
Ort
Hermann Neuberger Sportschule
, , Saarbrücken
ReferentIn
Birgit Holzmann
Kosten € 45,00
Veranstalter
Landessportverband für das Saarland (LSVS)
Freie Plätze genug
Anmeldeschluss 29.08.2020
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